2.晚上12点到凌晨这段时间内，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，简介
： 与牛奶相比 ，补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。
另外，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，除此之外，奶最酸奶中的钙更利于吸收 ，
最后，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。一般来说，还会造成腹泻 。但从中医上讲 ，
导致营养成分的吸收利用率降低 。一般来说 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。还是晚上喝比较好 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，但从中医上讲 ，