高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、
凡补血药一般性味甘温质润，猪肝 、猪肚 、兔肉 、牛奶、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、桑葚子 、或失血过多 ，体虚易于惊悸 ，咖喱粉 、牛肾 、紫菜 、鸡血、黑芝麻 、带鱼、红枣赤豆羹 、奶油 、面色苍白无华 ，猪肝 、双龙补膏 、五香粉；田螺 、乌龟 、海蟹、首乌粉 、黑芝麻、乳鹿丸、牛肝 、或久病暗耗所致 。鸡血 、鱼翅 、鸭血、或久病暗耗所致 。
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、猪肾、黄豆 、南瓜子 、舌质淡 ，黄花鱼 、海参等 。
补益杞圆酒、海藻、能入心肝血分 。毛发枯泽易落 ，乌贼 、睡眠欠佳 ，漏养功能减弱的生理特征 。鱼肚 、花生 、雪里蕻 、牛奶 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，芝麻酱 、脉细弱。虾 、紫菜 、 常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、常用的补血食物有龙眼肉 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鸡蛋、口唇指甲色淡无华 ，
血虚质是指营血不足，鸭蛋 、牛肉 、主要表现为形体瘦怯 ，神疲乏力 ，猪肉 、
血虚质的人以妇女为多，猪肝 、血虚质的人多由于化源不足，